Sortie Aviron

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SORTIE AVIRON 22 MAI
"Venez ramer avec nous..."
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L'Aviron Majolan vous ouvre son domaine lors d'une journée "découverte" en compagnie des tigresses... Le dimanche 22 mai, venez découvrir cette activité au domaine du Grand Large à Meyzieu.
Venez prendre un grand bol d'air en partageant une journée originale et découvrir un sport si charmeur, dans un cadre si nature..
Participer à cet événement nécessite une inscription préalable obligatoire
(modalités à la suite du programme ci-dessous).
PROGRAMME DE LA JOURNÉE


Trois belles sorties sur l'eau, trois types de bateaux différents, deux disciplines
("couple", "pointe") pour environ 3 heures passées sur l'eau (!) et 1 heure au sol.

Nous vous recommandons fortement de participer à la totalité de la journée de 10
heures à 16 heures pour vous permettre de profiter de tous les ateliers.

Nous avons prévu une buvette, donc boissons, snacking salé-sucré et petite
restauration seront disponibles sur place.
Ambiance festive et musicale.




LES DIFFÉRENTS ATELIERS


Ateliers Présentation/Préparation et Stretching

L’aviron est un sport complet qui fait fonctionner de nombreux muscles et qui
nécessite ensuite d'effectuer les étirements complets nécessaires à une bonne
récupération, et ainsi éviter les courbatures du lendemain !.
Selon le moment de votre participation, nous axerons la séance sur des exercices
pour vous préparer et vous échauffer, ou pour vous étirer et pour vous détendre.

Durée et localisation : la durée totale de cet atelier est de 45 minutes (soit 20 à 30
minutes d'exercice physique en petit groupe). L'atelier sera localisé soit en extérieur,
soit au gymnase de la base et dans la salle d'ergomètre sous la véranda. Superbe vue
tout au bord du Grand Large !




Atelier ergomètre

Communément appelé « rameur », l’ergomètre reproduit les gestes de l’aviron. C’est
un bon outil pour décomposer les mouvements en douceur ou mesurer votre
endurance avec des exercices plus soutenus (si vous le souhaitez). Mouillons le maillot
sur la terre ferme !

Durée et localisation : la durée totale de cet atelier est de 45 minutes (soit 20 à 30
minutes d'exercice physique en petit groupe). L'atelier sera localisé en extérieur ou
dans la salle d'ergomètre sous la véranda. Superbe vue tout au bord du Grand Large !


Atelier bateau individuel d'initiation

Briefing et explications avant l'embarquement, démonstration participative
d'armement du bateau.

Ce bateau individuel d'école est très stable, il est idéal pour une première sortie
individuelle en aviron, vous ne chavirerez pas ! Vous vous familiarisez avec l’aviron et
le geste du rameur en toute sécurité, l'exercice est extrêmement agréable !

Durée et localisation : la durée totale de cet atelier est de 45 à 60 minutes (soit 30 à
45 minutes seul sur son bateau sur l'eau, à proximité de la berge dans un périmètre
de sécurité).


Atelier bateau collectif 8+

Briefing et explications avant l'embarquement.

C’est un gros aviron pour 8 rameurs, 1 barreur et 1 passager. On l’appelle aussi 8 de
"pointe" car chaque rameur a une seule "pelle" (nom usité en aviron pour une rame)
prise à deux mains. Donc sur le bateau, 4 pelles gauches s’intercalent, une à une,
avec 4 pelles droites.
Le barreur expérimenté vous conseillera et vous guidera lors d’une initiation balade
sur le Grand Large. Mais pour une première en 8+, rigolade assurée !

Durée et localisation : la durée totale de cet atelier est de 60 à 75 minutes (soit 45 à
60 minutes sur l'eau, sur l'ensemble du bassin du Grand Large). C'est parti pour la
grande aventure !


Atelier bateau collectif 4X de type Yolette

Briefing et explications avant l'embarquement.
La yolette est un bateau de "couple" (deux "pelles" par poste de "nage") composé de
4 rameurs et 1 barreur. Vous partirez sur le Grand Large avec un barreur expérimenté
qui vous conseillera et vous guidera. Vous testerez le « ramer ensemble » et la
coordination des mouvements. C'est technique, et ça peut bouger un peu, sensations
assurées !

Durée et localisation : la durée totale de cet atelier est de 45 à 60 minutes (soit 30 à
45 minutes sur l'eau, sur l'ensemble du bassin du Grand Large). C'est parti pour la
grande aventure !



CONDITIONS D'INSCRIPTION

Inscrivez-vous pour réserver votre place ! Cliquez sur le lien suivant pour valider votre inscription :






 Renseignez le formulaire en ligne, c'est rapide, et c'est nécessaire pour vous offrir
le meilleur accueil possible,
 Adressez dès maintenant votre règlement de 20€ par chèque(*) à l'ordre de
"Aviron Majolan" à l'adresse suivante :

Aviron Majolan
"Toutes à l'aviron féminin"
Mairie de Meyzieu
BP 122
69883 Meyzieu Cedex

Vous recevrez alors un email officiel de confirmation d'inscription de notre club.

(*) les règlements sont encaissés par notre club à l'issue de la journée du 22 mai.
(*) en cas d'annulation de l'événement (météo trop défavorable, cas de force majeure)
les règlements sont retournés.
Nous vous signalons que le programme est susceptible d’évoluer en fonction de la
météo.


Pourquoi vous demander un forfait de 20€ pour la journée ?

Une participation financière de 20€ est rendue nécessaire pour les frais suivants :

 Payer à la FFA (Fédération Française d'Aviron) votre assurance "pratique
occasionnelle" pour la journée du 22 mai,
 Placer l'encadrement technique sous la responsabilité de professionnels,
moniteur(trice)s diplômé(e)s, au sol et sur les bateaux,
 Participer aux frais d'affrètement des bateaux écoles nécessaires,
 Couvrir les frais de la sécurité nautique mise en place par le club (canots à
moteur en veille permanente sur l'eau),
 Aider aux frais d'entretien du parc bateaux du club et de l'accastillage.
 Frais administratifs d'organisation.

Accueil des participantes et formalités d'accès

Accueil des participantes à partir de 10 heures à l’Aviron Majolan – 117, avenue du
carreau à Meyzieu (au bord du Grand Large).


Stationnement

Attention, le stationnement des véhicules est pratiquement impossible aux abords des
clubs nautiques de l'avenue du carreau, il est donc fortement conseillé de garer son
véhicule bien avant le club dans la descente de l'avenue du carreau ou des rues
adjacentes.

De plus l'avenue longeant le Grand large est un lieu de promenade dominicale réputé,
donc beaucoup de piétons, d'enfants, de joggers et bien entendu de cyclistes.

Formalités d'accès

L'activité d'Aviron, même en initiation et découverte, est un sport nautique
réglementé devant se pratiquer avec le niveau sécurité adéquat, votre pratique
occasionnelle impose à notre club quelques obligations.

Vous devrez signer un formulaire d'accès à la base nautique reprenant les différents
points suivants :
- Avoir 12 ans minimum, les mineures devant être accompagnées par un adulte,
- Décliner votre identité (pour l'assurance "pratique occasionnelle" sur la journée),
- Ne pas avoir de contre-indication médicale majeure à la pratique du sport dans
son ensemble,
- Savoir nager 25 mètres (rassurez-vous, le maillot de bain sera inutile !),

L'Aviron Majolan se réserve le droit de reporter (voire d'annuler) la journée en cas de
conditions météorologiques trop défavorables, ou mettant simplement en danger la
sécurité des personnes. Vous seriez dans ce cas prévenues par e-mail, 2 à 3 jours
avant l'événement.


Une tenue vestimentaire adaptée à la journée

Nous vous conseillons de venir en tenue de sport (adaptée à une pratique sportive en
extérieur, vêtements souples et près du corps préconisés, baskets légères) et de
prévoir un vêtement à mettre entre deux ateliers et pendant le temps "repas".

Nous n'assurerons pas la surveillance des effets personnels, aussi, évitez par principe
d'apporter tout objet de valeur.

En cas de très belle journée, attention au soleil, sur l'eau encore plus qu'au sol,
protégez-vous !



A vos clics pour découvrir l'Aviron Majolan :

 www.avironmajolan.org

création de site internet avec : www.quomodo.com